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Unbewertet (0) | in Wittdün auf Amrum (Nordsee), Schleswig-Holstein
21.10. - 25.10.2024 (5 Tage)
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Eine Woche in Wittdün auf der Insel Amrum an der Nordsee zum Loslassen und Neuausrichten. In schöner Umgebung Achtsamkeit kennenlernen und die eigene Mitte wiederfinden. Stress in Alltag und Beruf genauer verstehen und Wege zur nachhaltigeren Entspannung entdecken.   Stress im Berufsalltag kann viele Ursachen haben: Termindruck, Arbeitsverdichtung, Konflikte, Veränderungen, aber auch familiäre Belastungen, Erkrankungen, unerfüllte Bedürfnisse und vieles mehr. Solange es uns gelingt, uns regelmäßig zu erholen und Abstand zu gewinnen, können wir mit Stress ganz gut leben und daran wachsen. Schwierig wird es, wenn Stress zum Dauerzustand wird: Wir geraten dann leicht in eine Stressspirale, aus der es nicht so einfach ist wieder auszusteigen. Nicht selten führt chronischer Stress bis ins Burn-out.   Achtsamkeit bringt uns ins Hier und Jetzt zurück und hilft uns, die Perspektive zu ändern sowie inneren Abstand zu schwierigen Situationen zu finden. So lernen wir eigene Stressmuster zu erkennen, Stress schneller loszulassen und besser für uns zu sorgen. Dies führt zu einer höheren Resilienz, mehr Lebensfreude und tieferer Entspannung.   Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich evaluiertes, international erfolgreiches Programm zur Stressprävention und zur Stressreduktion. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Meditation und Hatha Yoga. Dieses Seminar basiert auf dem MBSR-Programm und legt besonderen Wert auf die Umsetzbarkeit der Übungen im Berufsalltag.   Anreise & Seminardauer: Aufgrund der Insellage sollte die Anreise bereits am Sonntag, den 20.10.2024, nachmittags mit dem Schiff erfolgen. Abreise ist am Samstag, den 26.10.2024, nach dem Frühstück. Bitte beachten Sie dazu die aktuellen Fahrtpläne der Fähren.   Kosten: Die angegebene Gebühr umfasst nur die Seminarkosten – zuzüglich Unterkunft, Verpflegung (Halbpension, ca. 60.- bis 85.-€/ Nacht, EZ oder DZ möglich) und Kurtaxe. Näheres dazu auf der Seite des Seminarhauses: https://www.haus-eckart.de   Krankenkassenzuschuss: Das Seminar wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs/ Gesundheitskurs anerkannt und bezuschusst.   Weitere Informationen finden Sie auf der Homepage des Veranstalters unter www.augenblick-fuer-augenblick.de, wo Sie sich über das Kontaktformular auch anmelden können.
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